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  • Foto del escritorPatricia Marie Cordero Irizarry
    • 18 feb 2020

LOS PMI: Las personas muy importantes de tu vida


Recurso: Jeannie Phan


Quizás esté pensando que este artículo tratará sobre los grupos de apoyo, los tradicionales que se organizan en los lugares de trabajo o en la comunidad para ayudar a personas con problemas mentales o adicciones.


Sin embargo, hoy quiero llevarle por un camino diferente. Quiero hablar de un grupo específico de personas, uno que quizás ya tenga y no se haya dado cuenta. Yo les llamo Les PMI, y por PMI, me refiero a LAS PERSONAS MUY IMPORTANTES de tu vida, les que te hacen sonreír cuando lloras, les que escuchan tus problemas y te ayudan a solucionarlos, les que desenredan tu caos, les que siempre están ahí para ti y realmente se preocupan por ti. Piense en su familia, amigxs, profesorxs, mentorxs, compañerxs de trabajo, jefxs, vecinxs e incluso mascotas.


Parte 1. Identificación para la salvación

Seamos realistas, la vida es aterradora. Son muchos los momentos en los que nos sentimos asustadxs, insegurxs y perdidxs. Sentimos que no queda nada por hacer y el mundo se ha estrellado contra nuestros hombros.


En los momentos en que sentimos que no tenemos dirección, contar con personas de confianza es esencial para nuestro bienestar. 


Como seres sociales, estamos obligadxs a confiar en lxs demás para obtener consejos, para la compañía y, sobre todo, para el apoyo. Sin la ayuda de otrxs, sería mucho más difícil encontrar la luz en los caminos oscuros de la vida.


Recurso: WebMD Blogs


Si siente que está vagando por un camino perdido, lo primero que debe hacer es darse cuenta de que no está solx. Puede que no lo haya notado todavía, pero no lo está. Como miembro de una comunidad, está rodeadx de gente.


Lo que tiene que hacer es evaluar a las personas que forman parte de su vida, que es bastante diferente de las que le rodean. Lo más probable es que dentro de estos grupos encuentre unx de sus PMI, pero debe considerar que las relaciones que mantiene con cada uno de elles son diferentes; probablemente no buscará el apoyo de su jefx cuando esté pasando por una ruptura amorosa difícil.


Ahora la pregunta es, ¿en quién confiar cuando se enfrenta a una situación difícil?


La respuesta depende de dos cosas:

1) La situación específica que estás enfrentando.

2) El tipo de relación que tienes con la persona.



Recurso: Stephanie Deangeli


1) Cómo identificar su situación


Si recuerda la sección de narración de historias de su clase de inglés de la escuela secundaria, hay dos tipos de conflictos: externos e internos.


Entonces, debe preguntarse de dónde surge su problema. ¿Qué o quién lo está causando?


Un conflicto interno es cuando un personaje atraviesa una lucha interna, algo dentro de su cuerpo y mente, mientras que una externa es entre el personaje y una fuerza fuera de su cuerpo y mente, ya sea solo una persona más o un grupo completo (nownovel.com).



Un conflicto interno común al que todos nos hemos enfrentado en algún momento de la vida es el miedo. Tener miedo a algo, como la oscuridad, el fracaso, el agua o las alturas es un sentimiento que viene de adentro, no es causado directamente por otra persona.


Por otro lado, los conflictos externos involucran a dos o más individuos. Un ejemplo de eso podría ser cuando otra persona le obliga a hacer algo que no quiere, como cuando su madre o su padre le obligaron a tomar ese horrible y repugnante medicamento con sabor a cereza para la gripe. Además, podría ser algo mucho más grave, como ser discriminado por tu asesorx o jefx por tu orientación sexual.


Ilustradorx: Joanna Gniady


Aunque estos términos se utilizan para la escritura de ficción, recuerde que la ficción se basa en la vida real y que USTED es el personaje principal de su vida. Al identificar el tipo de conflicto, podrá determinar quién es la mejor persona para proyectar un rayo de sol en sus sombras.


2) Cómo identificar su relación

Las relaciones tienen que ver con la química, cómo esa persona le hace sentir y viceversa. Algunxs pueden ser saludables y beneficiosxs, mientras que otrxs pueden ser dañinxs y tóxicxs. Algunxs duran toda la vida, otrxs un semestre. No obstante, todxs comparten un nivel de complejidad. ¡Las relaciones humanas siguen siendo un misterio!


Se pueden agrupar de la siguiente forma:

  1. Familia

  2. Amigxs

  3. Profesional / académico

  4. Romántico

  5. Personal: el que tienes contigo mismo

Esta es solo una clasificación amplia porque a veces, podemos confundirlos y es entonces cuando pueden surgir problemas.


Para ayudar a comenzar a identificar en qué relación se encuentra, debe evaluar cómo, cuándo y dónde conoció a esa persona. Tal vez no recuerde, pero piense en las cosas que comparte con esa persona. ¿Es solo una clase, es solo una línea de sangre, hay alguna situación personal vivida juntos? Estas preguntas pueden ayudarlx a establecer un punto de partida de cuándo comenzó la relación y, por lo tanto, ayudarlx a determinar en que punto se encuentra hoy.


Imagínese teniendo un conflicto con un miembro de la familia. Ahora imagina que por el motivo que sea, no puede hablar de ello con el resto de su familia ni con sus amigxs. ¿En quién confía? ¿Recurriría a ayuda profesional? Imagínese que no puede pagarlo. ¿Quién más puede encajar en la imagen: compañerxs de trabajo, vecinxs, miembros de tu gimnasio, las personas con las que haces yoga, tu instructorx de salsa, el/la conserje de tu edificio o tu jefx? Es posible que no los conozca desde hace mucho tiempo, pero él o ella podría brindarle una perspectiva neutral acerca de su conflicto familiar.


Ya sea que lo ayuden o no a resolverlo, su valor reside en tener a alguien con quien desahogarse, pero tenga cuidado. Para que conozca a la persona correcta a quien acudir, debe evaluar la calidad de la relación, y esto es algo muy personal a considerar. Como dije, se trata de química y sentirse cómodo. Ambas partes tienen que sentirlo.


Recurso: Steffi Walthall, Property of The Tempest, Inc


Tener a alguien con quien hablar sobre las adversidades que nos presenta la vida es vital para nuestro bienestar. Puede ser terapéutico y puede hacernos sentir como si nos hubieran quitado un peso de encima. Las emociones melancólicas, los sentimientos inquietantes y los pensamientos virulentos son tan reales como las lesiones físicas y deben tratarse por igual. Es posible que ya haya escuchado que la salud mental es tan importante como la salud física, pero, ¿realmente está haciendo algo al respecto?

Debemos darle a la salud mental la importancia y la seriedad que realmente merece, y los PMI pueden ayudar a mejorar nuestro estado de ánimo. La salud mental positiva puede permitirnos hacer frente a la estresante incertidumbre de la vida y una forma de mantenerla es conectándose con los demás, conectándose con sus PMI. Una simple conversación con un ser significativo puede cambiar la vida.

Recurso: Ann-Sophie De Steur


Simplemente no podemos prosperar sin el apoyo de otrxs; nuestra vitalidad y prosperidad dependen de ello. Le animo a que mire a su alrededor e identifiques a los PMI de su vida.


Referencias

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